モチベーションを保つ㊙️方法！

こんにちは！

部活一筋系女子のさゆりです！

今回は、ダイエットに重要な

モチベーションについて

お話していきます！

なかなかダイエットが続かなかったり

途中で挫折してしまう経験が

あなたにもあるのでは

ないでしょうか？

ダイエットには

モチベーションが

下がることが

つきものですよね

 

最初は意気込んで

始めても

途中でしんどくなって

やめてしまったり

続けられなくて

やめてしまったり

モチベーションが

保てなく理由は

様々だと思います

 

私もよく

ダイエットに挫折し

続かないことが

しばしばありました

「なんで続けられないんだろう」

「なんて意思が弱いんだろう」

そう、自分を

責めることも…

ダイエットを成功させたいのに

継続できない

完璧にできない

そんなイライラから

暴食してしまい

さらに太る…

なんて悪循環もありました

なぜこんなに

モチベーションを

保てなかったかというと

完璧主義すぎたんです！

 

完璧主義だと

少しでもダメだと

ダイエット全てが

失敗したと思ってしまいます。

そして、

失敗したダイエットは続きません。

なので、

完璧を目指すのではなく

出来なかった日を減らす

という視点で行いましょう！

少し出来なくても

大目に見てあげましょう

平均して70点くらい出来ていれば

上出来です！

 

無理なダイエットは

ほぼ絶対と言っていいほど

続きません。

続いたとしても

ダイエットが成功したら終わり

リバウンドが待っています

なので、

自分のライフスタイルにあった

無理なく続けられるダイエットを

していきましょう！

まず、体重計にのって

一喜一憂することをやめましょう

 

ちょっとでも増えていたら

モチベーションさがっちゃいますよね

体重はあくまで

目安です。

私はご飯のあと1kg〜2kg変わることが

ざらにあります。

また、

脂肪1kgは筋肉1kgの

3倍の大きさがあるので

 

同じ体重でも

筋肉が多い人の方が

シュッとしていて

華奢で

綺麗です。

体重に惑わされないように

しましょう！

もし、体重を測る場合は

毎日時間を決めましょう

そうすることで

毎日同じ条件で測ることが

出来るので、目安になりまになります！

また、

早く痩せたいから

完璧を求める気持ちは分かります

しかし、それは逆に

リバウンドを招き

長い目でみたら

痩せれません。

ダイエットは

一生するものです。

 

長い目で見て

行えるよう

まずは

完璧主義を卒業しましょう！

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今回の記事はここまでです！

あなたのモチベーションを下げないよう

私も全力でサポートします！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！

質問、コメント等お気軽にどうぞ！

お待ちしております！