「ゴツイと言われたことはありませんか？」 こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 「彼氏ができない」「洋服が似合わない」「周りに引け目を感じる」 ごついせいでそう思ったことはありませんか？ 小、中、高、大学と部活一筋 週六日の練習週三日の筋…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 前回は陰性について説明したので 今回は陽性体質についてです！ まだ、体質チェックをしていない人は一個前の記事で出来ます！ 是非、行ってみてください！ 陽性体質の人は結果が出るまでに１ヶ月以上かかる人もい…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 今回は前回言った通り陰性体質についてお話していきます！ まだ、体質チェックをしていない人は一個前の記事で出来ます！ 是非、行ってみてください！ あなたが陰性なら１週間で効果が出る可能性もあります！ 最後…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 前回に引き続き今回も体質についてお話していきます！ あなたは、陰性と陽性という言葉を知っていますか？ 自然界にあるものは必ずどちらかの性質を持っています そして、あなたも陰性か陽性のどちらかの性質をも…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 今回は、あなたの体質について話していきます！ 自分の体質を知ることはダイエットにおいて重要になってきます！ もし、知らずにダイエットをしていると ○○ちゃんはこのダイエットを3週間やっただけであんなに痩せ…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 今回も前回に引き続き ダイエットを継続する秘訣 を話していきます！ この秘訣をマスターすることで ダイエットは必ず続きます！ ダイエットを 継続できるということは 必ず、男の子に守ってもらえるような 華奢…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 今回は、ダイエットに重要な モチベーションについて お話していきます！ なかなかダイエットが続かなかったり 途中で挫折してしまう経験が あなたにもあるのでは ないでしょうか？ ダイエットには モチベーショ…

ここんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 今回も前回に引き続き 思考について お話していきます！ あなたの周りに いつも 「痩せよう！痩せたい！」 と言っているのに 全く痩せない人はいませんか？ もしかしたら、 あなたがそうかもしれませんね ちな…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 前回までは、食事について お話してきましたね！ 今回は、 思考について お話していきます！ たくさんの油で揚げられた ジューシーな唐揚げや 500kcal以上もあるラーメン あなたは太ると思いますか？？ 答えは 太…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 今回は、 食べる時間 についてお話していきます！ 20時以降は食べたら太る そう耳にすることは 多いと思います！ 実際に8時以降は食べないように してる人もいるのではないでしょうか？ ちなみに、20時以降の食事…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 前回は糖質中毒についてお話しましたね！ 今回は、その糖質中毒を作りだしている 根源と言っても過言ではない 清涼飲料水についてお話します！ あなたは普段 どんなものを飲んでいますか？ このグラフは 清涼飲料…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 前回は血糖値についてお話しました！ 今回は、その中で取り上げた 「糖」について詳しく説明していきます！ あなたは以下の項目に幾つ「はい」がありますか？？ ①朝食をしっかり食べたのに、 昼食前に空腹感を感じ…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 前回に引き続き 食事についてお伝えしていきます！ 今回は、 ダイエットの食事における 最も重要なことをお伝えします！ それはズバリ 「血糖値を制するものは、 ダイエットを制す」 あなたもなんとなく、 血糖値…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 今までは筋肉やトレーニングなど 運動系の内容でしたが、 今回は、食事についての内容になります！ 一番最初のブログで言いましたが あなたは 3食しっかり食べてますか？？ 食べない もしくは きつい食事制限をし…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 前回は鍛えるべき所をお伝えしましたね！ 今回は、 有酸素運動について お話していきます！ ちなみに、私のダイエットでは 有酸素運動は推奨していません あなたは ダイエットを始める時 とりあえず 毎日5㎞走ろ…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 前回はアウターマッスルを落とす方法をお話しました！ なので、 今回は どこのインナーマッスル を鍛えるべきか お話していきます！ 正しいインナーマッスルを鍛えることは 華奢な身体への 近道となります！ 私は…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです 前回のブログで筋肉は大事だよ〜ということ話したので 今回は、 ゴツく見えてしまう筋肉の落とし方について 話していこうと思います！ あなたは筋肉に アウターマッスルとインナーマッスルがあるのを ご存じですか？…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 今回は、前回の代謝でもちょこっと触れた 筋トレをベースに考えながら 筋肉をつけることによって あなたの身体に どんなことが起こるのか 伝えたいと思います！ 前回のブログでも書いたように 筋肉を付けることで…

はじめまして！部活一筋系女子のさゆりです！ 今回は「基礎代謝について」 あなたに話していきたいと思います！ あなたは とにかく食事量を減らす 1日１食、2食の食事 野菜だけ、果物だけ こんな、ダイエットしたことはありませんか？ もししていたら 代謝が…