○○するだけで痩せ体質になる！

はじめまして！
部活一筋系女子のさゆりです！

今回は「基礎代謝について」

あなたに話していきたいと思います！

あなたは

とにかく食事量を減らす

1日１食、2食の食事

野菜だけ、果物だけ

こんな、ダイエットしたことはありませんか？

もししていたら

代謝がかなり落ちている

可能性があります！ 

ちなみに、代謝とは

生きる為に食べたものを

栄養に変える作業のことです。

なので

食べないと

代謝は落ちていく一方！！

代謝がおちると

食べたらその分ついてしまう

太りやすい体になってしまいます！

私も、短期間で痩せようと思い

きつ〜い食事制限の
ダイエットをしましたが

体重は落ちて
やった〜！と喜んだのも束の間

落ちたのは
水分と筋肉と代謝

肝心の脂肪は

全然減ってませんでした

そして、待っていたのは
リバウンド…

また筋肉をつけて
代謝を戻すのに

手こずりました…

そんなの嫌ですよね！

なので

しっかり三食の食事をとり

代謝を落とさないように

気をつけましょう！

逆に、代謝をあげると

痩せやすい身体になり

むくみ改善になり

美肌効果もあります！

いいことだらけですね！

さらに、

食事と筋トレを

組み合わせることで

最強の代謝アップが見込めます！

まずは食事を
しっかり取ることからはじめ

 代謝をあげていきましょう！

＿

今回の記事はここまでです

あなたのダイエット
全力でサポートしていきます！

一緒に幸せを掴みましょう！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！

質問、コメントなどお気軽にどうぞ！