こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 前回は血糖値についてお話しました！ 今回は、その中で取り上げた 「糖」について詳しく説明していきます！ あなたは以下の項目に幾つ「はい」がありますか？？ ①朝食をしっかり食べたのに、 昼食前に空腹感を感じ…

こんにちは！部活一筋系女子のさゆりです！ 前回に引き続き 食事についてお伝えしていきます！ 今回は、 ダイエットの食事における 最も重要なことをお伝えします！ それはズバリ 「血糖値を制するものは、 ダイエットを制す」 あなたもなんとなく、 血糖値…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 今までは筋肉やトレーニングなど 運動系の内容でしたが、 今回は、食事についての内容になります！ 一番最初のブログで言いましたが あなたは 3食しっかり食べてますか？？ 食べない もしくは きつい食事制限をし…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 前回は鍛えるべき所をお伝えしましたね！ 今回は、 有酸素運動について お話していきます！ ちなみに、私のダイエットでは 有酸素運動は推奨していません あなたは ダイエットを始める時 とりあえず 毎日5㎞走ろ…

こんにちは！ 部活一筋系女子のさゆりです！ 前回はアウターマッスルを落とす方法をお話しました！ なので、 今回は どこのインナーマッスル を鍛えるべきか お話していきます！ 正しいインナーマッスルを鍛えることは 華奢な身体への 近道となります！ 私は…